Παπούτσια για περπάτημα: Πλήρης οδηγός για να επιλέξετε τα καλύτερα
Το περπάτημα είναι ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης για το σώμα και τη γενικότερη υγεία σας. Βέβαια, κανείς δεν θέλει να αισθάνεται πόνο στις γάμπες και στα πόδια μετά από μία μεγάλη βόλτα. Τα πέλματα, οι γάμπες και τα πόδια μπορεί να καταπονηθούν ιδιαίτερα αν δεν φοράει κανείς τα κατάλληλα παπούτσια για περπάτημα. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια για περπάτημα, τα οποία όχι μόνο θα σας προσφέρουν την κατάλληλη υποστήριξη και προστασία αλλά θα βελτιώσουν συνολικά την εμπειρία σας και θα σας επιτρέψουν να έχετε τη μέγιστη απόδοση με τη λιγότερη δυνατή καταπόνηση. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να βρείτε τα ιδανικά παπούτσια περπατήματος για άνεση και στυλ, έτσι ώστε να απολαύστε τις βόλτες σας στο έπακρο.
Ανάλογα με το έδαφος
Το πρώτο που θα πρέπει να σκεφτείτε όταν αγοράζετε παπούτσια περπατήματος είναι να καθορίσετε για ποιες ακριβώς δραστηριότητες προορίζονται. Σκοπεύετε να περπατάτε στο δρόμο ή στο βουνό; Περιορίστε τις επιλογές παπουτσιών περπατήματος σε μία από τις ακόλουθες κατηγορίες:
Για τρέξιμο ή περπάτημα στο δρόμο επιλέξτε αθλητικά παπούτσια που είναι ελαφριά και άνετα, με μεγάλη απορρόφηση κραδασμών που προκαλούνται από την κρούση σε επίπεδη και σκληρή επιφάνεια με μικρές ανωμαλίες, όπως η άσφαλτος.
Για τρέξιμο ή περπάτημα σε χωματόδρομο ή ανώμαλο δρόμο, επιλέξτε παπούτσια ορειβασίας ή παπούτσια βουνού / trail, τα οποία προσφέρουν μεγαλύτερη σταθερότητα ενώ έχουν πιο τραχιά και σκληρή εξωτερική σόλα, προσφέροντας τη μέγιστη δυνατή πρόσφυση στο χώμα και υποστήριξη στο πέλμα.
Με βάση τη σταθερότητα
Η σταθερότητα, δηλαδή η στήριξη που προσφέρει στο πόδι το παπούτσι καθώς και η ευλυγισία του, αποτελεί βασικό παράγοντα όταν επιλέγετε παπούτσια για περπάτημα ή τρέξιμο. Τα παπούτσια που θα επιλέξετε θα πρέπει να παρέχουν γερό κράτημα στο πόδι και σωστή σταθερότητα.
Η εσωτερική σόλα του παπουτσιού που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι άνετη, μαλακή και να υποστηρίζει επαρκώς την καμάρα του ποδιού σας. Μπορείτε πάντα να την αλλάξετε.
Η ενδιάμεση σόλα θα πρέπει να είναι από αφρό, αέρα (αερόσολα) ή τζελ, βοηθώντας στην απορρόφηση των κραδασμών όταν το πόδι χτυπά στο έδαφος.
Η εξωτερική σόλα ενός καλού παπουτσιού για περπάτημα παρέχει επαρκή πρόσφυση, και σωστή σταθερότητα. Για αυτό και μία βασική διαφορά μεταξύ των παπουτσιών βουνού ή δρόμου είναι το κάτω μέρος, όπου είναι πολύ πιο τραχύ στην πρώτη περίπτωση, όπου το έδαφος είναι πιο ολισθηρό.
Ο παράγοντας άνεση
Πάνω από όλα και πρωτίστως, τα παπούτσια για περπάτημα που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι άνετα στο πόδι σας. Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά θα το τονίσουμε ούτως ή άλλως: Αν ένα παπούτσι δεν το αισθάνεστε άνετο αμέσως μόλις το δοκιμάσετε, τότε δεν είναι ένα καλό παπούτσι για περπάτημα για εσάς. Μην σκεφτείτε ποτέ ότι ένα παπούτσι “θα ανοίξει”, “θα στρώσει με το περπάτημα” και άλλα παρόμοια. Αν κατά τη δοκιμή των παπουτσιών, τα πόδια σας αισθάνονται την παραμικρή δυσφορία τότε κατά πάσα πιθανότητα αυτό θα καταλήξει σε πόνους, φουσκάλες και άλλες ενοχλήσεις.
Παπούτσια στο σωστό μέγεθος με την ιδανική εφαρμογή
Τα παπούτσια περπατήματος που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι και στο σωστό μέγεθος. Και σίγουρα, γνωρίζετε το νούμερο παπουτσιού σας σε γενικές γραμμές αλλά μην ξεχνάτε ότι τα παπούτσια ανάλογα με το είδος και τον κατασκευαστή μπορεί να διαφέρουν στο μέγεθος και την εφαρμογή. Επιλέξτε παπούτσια που δεν είναι ούτε πολύ φαρδιά ούτε πολύ στενά. Όταν δοκιμάζετε παπούτσια τρεξίματος, καλό θα είναι να αφήνετε ένα πολύ μικρό κενό στο μπροστινό μέρος, περίπου μισό με ένα εκατοστό.
Τα παπούτσια σας θα πρέπει να ταιριάζουν επίσης με τον τύπο της καμάρας σας. Αν έχετε κανονική καμάρα αναζητήστε ένα παπούτσι με σταθερή αλλά εύκαμπτη ενδιάμεση σόλα και με σταθερότητα στη φτέρνα. Για επίπεδη καμάρα αναζητήστε ένα παπούτσι που παρέχει αρκετή σταθερότητα και έλεγχο της κίνησης. Για μεγάλη καμάρα αναζητήστε ένα παπούτσι με πολύ καλή απορρόφηση κραδασμών.
Πώς να καταλάβετε τον τύπο καμάρας σας:
Υπάρχει ένα γρήγορο κόλπο DIY για να προσδιορίσετε τον τύπο της καμάρας του ποδιού σας. Απλώς βρέξτε τα πόδια σας και σταθείτε σε στεγνό τσιμέντο ή χαρτόνι, κάτι που να αφήνει αποτύπωμα. Κοιτάζοντας το αποτύπωμά σας θα μπορέσετε να πάρετε μια γενική αίσθηση του τύπου καμάρας σας.
Αν το αποτύπωμα του ποδιού σας (χωρίς τα δάχτυλα) δείχνει στη μέση του λίγο πιο στενό από το μέγεθος της φτέρνας, τότε μάλλον η καμάρα σας είναι φυσιολογική. Αν το αποτύπωμά σας δείχνει υπερβολικά στενό στη μέση, σαν να κόβεται, τότε μάλλον έχετε μεγάλη καμάρα. Αν πάλι η γραμμή του ποδιού σας μοιάζει με σόλα παπουτσιού, δηλαδή δεν στενεύει αρκετά στη μέση, τότε μάλλον έχετε επίπεδο πόδι και μικρή καμάρα.
Τι άλλο να προσέξετε:
- Ποιότητα – Διάρκεια ζωής: Καλό είναι να επιλέξετε παπούτσια καλής ποιότητας από μία έγκυρη μάρκα καθώς όχι μόνο θα είναι καλύτερα για το πόδι σας αλλά και θα αντέξουν περισσότερο καιρό.
- Κορδόνια: Το αν θα επιλέξετε δέσιμο με κορδόνια ή χωρίς κορδόνια στα αθλητικά σας παπούτσια είναι αφενός θέμα ευκολίας αλλά είναι και θέμα στήριξης. Ειδικά για παπούτσια που προορίζονται για ανώμαλο δρόμο καλύτερα να επιλέξετε κορδόνια και να τα δέσετε σταυρωτά.
- Αερόσολα ή όχι: Για μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών ή για ταλαιπωρημένα γόνατα, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε παπούτσια με αερόσολα.
- Σχέδιο: Φυσικά η κομψότητα αποτελεί κι αυτή έναν βασικό παράγοντα όταν επιλέγετε παπούτσια, ειδικά εφόσον δεν υπάρχουν μεγάλες απαιτήσεις ή αποστάσεις κατά το περπάτημα.
Στο tsakalian.gr θα βρείτε κομψά και άνετα παπούτσια περπατήματος για να επιλέξετε αυτά που ταιριάζουν πιο πολύ στα γούστα και στις ανάγκες σας. Δείτε συγκεκριμένα προϊόντα σε:
Αφήστε μια απάντηση